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甄選比例過高挨批 教部：參酌甄試能量核名額
十二年國教家長聯盟今天到教育部陳情，主張甄選比例不宜過高，考試分發應維持50%以上。教育部表示，在核定甄選名額時，會參酌該校甄試能量，維持招生品質。十二年國教家長聯盟約30位成員到教育部陳情，批判近年甄選管道（繁星推薦、非逛不可超值推薦個人申請等）名額不斷擴增，許多校系通過一階的人數過多，教授根本無法仔細篩選學生，第二階段用認識校系等方式草草帶過；也有熱門校系備取近400人，讓考生不斷處於等待錄取的焦慮之中。. } }); } 日前寫陳情書給總統蔡英文的基隆市安樂高中教師李玉如表示，很多學生、家長受盡折磨。個人申請管道名額逐年增加，但只能填6個志願，學校努力幫忙算落點，結果有些學生還是一個校系都沒上，一再陪榜。對此，教育部高教司長朱俊彰表示，107學年度透過個人申請管道錄取學生約占41%，由考試分發管道錄取的學生占37%，兩者比例相近。另外，近5年個人申請管道的名額也是「幾近持平」，並無大幅增加。不過，朱俊彰表示，瞭解家長團體對甄選品質的疑慮，未來在核定各校個人申請管道的名額時，會參酌該校甄試能量，以維護招生品質。朱俊彰表示，教育部希望透過入學制度，讓更多弱勢學生可以向上流動，將請招聯會和各大學儘速徵詢各方意見檢討制度，並加強溝通，降低家長的疑慮。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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