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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女報案想阻性侵卻遭警槍殺 家屬獲賠6億和解金
手無寸鐵的澳洲籍瑜珈教練達蒙德2017年遭一名美國警察開槍誤殺，明尼阿波利斯市（Minneapolis）4日宣布，將支付受害者家屬2000萬美元（約新台幣6億元）民事和解金。肇事警察諾爾（Mohamed Noor）4月30日被判殺人罪，2017年死在他槍下的達蒙德（Justine Ruszczyk Damond）當時40歲，遷居美國是為了和未婚夫完婚。事發時，達蒙德報警稱，住家後面暗巷恐怕發生一起性侵案。稍後她走向警車時，遭諾爾射殺身亡。法新社報導，諾爾是明尼阿波利斯市現代歷史上因執勤開槍而被判殺人罪的第一位員警。明尼阿波利斯市長佛雷（Jacob Frey）表示，本案前所未有的情況是市府當局與達蒙德家人達成2000萬美元天價和解的原因。這是當地有史以來最高的和解金。佛雷在記者會說：「這不是任何一方的勝利，而是本市繼續前進的一種方式。」達蒙德家屬將和解金中的網路購物限定商品200萬美元捐贈給明尼阿波利斯一個對抗槍械暴力的基金。（中央社）
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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